Поздравления за сайта Мер!
Аз отскоро обръщам внимание на това,с което се храня.Чувствам се прекрасно.Заминавам за около две седмици на планина и море/на хотел и после на палатка/,където няма да мога да си приготвям храна – няма условия за това.Моля дайте съвет как да се справя,да си занеса ли определени храни,които не изискват специални грижи и то време на време да хапвам…Страх ме е да не се почувстам отново уморена,без енергия,със запек…
Към момента хапвам следното – предимно салатки,варен ориз,пълнозърнест хляб с квас,зърнени,варен боб,леща,рядко малко месце,трици предимно от био магазини…
Благодаря предварително!

Вярвате ли ми, че познавам хора, които не ядат плодове и зеленчуци в прясно състояние (или съставляват едва 10% от менюто им). И не искат и да чуят за тях – а имат диабет и са с наднормено тегло, и пият хапчета, и разхлабителни и т.н. И си мислят, че изходът е само лекарства и болници…. По никакъв начин не може да им се въздейства. Такива хора могат да се обявят за зависими (да не се окаже, че пристрастяването към храната е много по-лошо от пристрастяването към наркотици).

Ели, дори да си 80 % суровоядка, пак е страхотно. Всеки ако можеше да се храни поне със 70-80 % сурова храна, то аптеките и болниците биха били празни.
Готвената храна е мъртва храна, човек ако яде предимно готвена храна, отива до хладилника и търси още нещо. Но не защото стомаха му е празен, а защото тялото не е получило необходимите хранителни вещества (витамини, микроелементи…) и затова търси още нещо. А на суровоядеца му стига и един фреш или едно смути и се засища.

Обикновено всеядните хора изпадат в паника, ако са гладни и не получат на момента порцията си готвена храна. Ти им предлагаш банан, ядки, сок…. те се мръщят и си търсят манджата. А това е толкова ограничаващо. Може би не всеки е така. Но повечето хора около мен са така. И толкова им се чудя на паниката, която ги обзема…. И отговора обикновено е: “само салата ли да ям” или “е, сега точно банан ли да ям” или “искаш, да ме заболи още повече корема ли”….

По време на бременност не е добре да се предприемат прочистващи процедури, или гладолечения, или някакви режими. Повечето от тях са много драстични. Достатъчно е, майката да се храни с полезни и здравословни храни и да избягва вредните такива. Може да не се преминава на 100 % суровоядство, дори сега най-вероятно не е момента за такъв преход. Но ако менюто ти е съставено от около 60-70% сурови храни, това ще е много добре за теб и за бебенцето.
Просто яж повече био плодове и зеленчуци, семена, ядки и пий много плодови и зеленчукови фрешове. Всички тези храни ще доставят на малкото същество толкова много полезни вещества. Не се притеснявай, че тази храна може да има пречистващ ефект и че отделените токсини ще засегнат бебето. Човешкия организъм е съвършен, не би позволил такова нещо. Тези отделени токсини ще бъдат насочени към отделителната система, дебелото черво, кожата и ще се изхвърлят чрез урината, фекалиите, потта. За това е важно да оправиш ленивите си черва и да пиеш повече течности – вода, сокове, чай.
По важно е правилно да се прецени кои са полезните и вредните храни. Ако обичаш да ядеш сирене, то поне да е качествено. Киселото и прясното мляко, което се продава в магазините, не би ни доставило нищо полезно. Ако искаш да ядеш месо, поне да не е кренвирши, салами, шунки (всякакви колбаси), пастети. Животинските храни може да представляват до 20-30 % от менюто ти. Някои бременни жени си мислят, че те (животинските храни) трябва да са основната храна, но според мен си нанасят повече вреда от колкото полза. Добре е да се избягват храни в лъскави опаковки (вафли, чипс, всякакви снаксове, долнопробни сладкарски изделия), да се четат етикетите и тези с многото Е-та да се избягват. Добре е да не се ползват сухите бульони, сухите супи, дресингите в опаковки (всеки може да си направи пресни дресинги за салати). Пърженото да се избягва. Студено пресованите масла да изместят олиото, маргарина. Въобще могат да се направят много малки, но съществени и лесни промени в менюто ни, което да се превърне в абсолютна полезност за нас и за детето ни, без да е задължително да преминаваме към по-крайни течения в храненето и да се подлагаме на лишения.
Пречистващите процедури и преходи може да се отложат до след периода на кърмене.
Но като, че ли най-важна е мярката. Не е добре да се прекалява с никоя храна било то полезна, а още повече с животинска или вредна храна. Когато преяждаме или прекаляваме с консумацията на каквато и да е храна, тогава най-много тровим организма си. Тъй че нека си се храним умерено, с усмивка и добро настроение (без мисли на угризение и опасения от натравяния).
Май прекалих малко с писането, но това е защото не познавам менюто ти и затова пиша по-общо. Желая ти здраве и спокойствие на теб и най-вече на мъничето.