Прекарани часове в тоалетната, в опити да изхвърлим поне малка част от ненужните хранителни остатъци, посещения веднъж на 3, 5 или 7 дена, придружено с болки и неистови напъни, мечти за всекидневно работливи черва и т.н., ако всичко това ви е познато, може по-долните идеи да се окажат подходящи и полезни.
Знаете ли, че в идеалния случай трябва да посещаваме тоалетната по “голямата нужда” всяка сутрин и 1-2 часа след всяко по-стабилно хранене (обяд, вечеря). Това е в идеалния случай. Смята се, че за да нямаме запек е достатъчно да посещаваме тоалетната всяка сутрин. Това е също добре, но съществува мнение, че дори и тогава е твърде вероятно да имаме проблем с червата си. Все по-често се среща проблема с нередовните черва, а това води до почти всички останали здравословни проблеми. Остатъчната хранителна маса е добре да се изхвърля редовно, защото престоявайки в червата ни, започва да загнива и да ферментира, отделените газове и вещества са отровни и лесно преминават обратно в кръвообращението и така се разпространяват по цялото ни тяло. В следствие на това може да се появи главоболие, да имаме нечиста, акнеична кожа, екземи, а ако с години положението е такова се нарушават функциите на редица органи. Всичко в тялото ни е свързано. Пиейки хапчета и лаксативи за разхлабване, проблемът се разрешава временно, но спирайки ги е почти сигурно, че скоро ще се върне. И всъщност по този начин не лекуваме червата си от тяхната ленивост, а притъпяваме сигнала, че нещо не е наред с начина ни на хранене или на живот може би.
Лаксативите и разхлабващите билки не са полезни за организма ни, особено приемани хронично. Добре е да променим малко диетата си, да открием метода и начина, който ще действа за нас, за да имаме редовни черва.
Ето и няколко идеи (със сигурност има още доста):
* чаша-две гореща вода сутрин на гладно – не мога да не сложа тази идея на първо място, сравнена с всичко останало, тази действа почти безотказно. Първите 2-3 дни може да не се наблюдават резултати, но това не бива да ни отказва. Пиенето на топла вода сутрин не притежава единствено това предимство, а също:
отмива всички остатъци по храносмилателната ни система, престояли и загнили цяла нощ, особено добре изчиства от натрупани мазнини по лигавицата и стените и така се подобрява храносмилането,
горещата вода унищожава вредни микроорганизми,
разтваря шлаки и пречиства кръвта,
привежда в добър вид храносмилателната ни система и така по-пълноценно ще се абсорбират и полезните вещества от последващата храна.
* лимонов сок със зехтин в съотношение 1:1 – тази комбинация действа благотворно на черния дроб като стимулира отделянето на жлъчка, така каналчетата на черния дроб се изчистват, жлъчния мехур също се отървава от застояла жлъчка, песъчинки и други вредни натрупвания. Отделената жлъчка стимулира по естествен начин перисталтиката на червата и така се предизвиква тяхната редовност. Освен това лимоновия сок притежава силно пречистващо действие и спомага за разтварянето на шлаките в организма ни, а също и стимулира тяхното изхвърляне. Не на последно място – тонизира, богат е на витамин С, зарежда ни с енергия, зехтинът също има жлъчегонно действие и е благотворен за ставите и сухожилията ни, зарежда ни с омега мастни киселини…
* чаша ленена напитка – в посочената статия е описано как може да се направи и да се ползва, ето още един начин – 1-2 лъжици смляно ленено семе заливаме от вечерта с повечко вода. На сутринта прецеждаме и пием. Може да овкусим с малко мед и лимон (лимонът никога не е излишен). Слузестите вещества в ленената вода спомагат за лекото движение на съдържанието в червата ни. Този метод при някои хора не действа.
* закуска от плодове – по принцип това е идеалната закуска за всички ни, не само за тези, които имат лениви черва. Плодовете ни зареждат с много ензими, витамини, дават ни нужната чиста енергия, тонизират и хидратират….. Някои плодове действат в насока разхлабващо, други – запичащо (дюля, нар, дренки, череши – тях избягвайте в началото…). В групата на разхлабващите плодове влизат диня, пъпеш, круша, сини сливи, ябълка, грозде и други.
* зеленолисти или сок от зеленолисти, особено от зърнени поници – сокът от житени поници е вече много популярен и известен със своите лечебни свойства. Ето тук може да прочетете малко по-подробно.
* кълнове – консумацията на повече кълнове лекува всякакви неразположения, може да са както покълнали зърна, така и поници от тях. Кълновете оказват благотворно влияние върху стените на дебелото черво, но и не само. Ето как да си направим кълнове.
* прясно смлян суров сусам или лен – фибрите от тези семена действат много благотворно на перисталтиката. Поръсвайте салатите, влагайте го в десерти, вариантите са много.
позата – тоалетните чинии се смятат за основната причина по-голяма част от населението в развитите страни да страдат от болести на дебелото черво. Естествената поза е клекналата – а не седналата – така по естествен начин се предизвиква изпразване на червата. Причината е, че в клекнало положение бедрата притискат дебелото черво и помагат на мускулите на коремната стена, за по-лесно и бързо изхождане. Ето още по-подробна информация в тази страхотна статия.
* спорт – това май е излишно да се споменава, тъй като е пределно ясно, че: активни ли сме физически и нашите органи стават активни и супер-функциониращи. Да бягаме, да практикуваме йога или да танцуваме – все е прекрасно и много благотворно за цялостното ни здраве.
Това са малко идеи от гледна точка на храненето. Съществуват и други предполагаеми причини за ленивите черва, които се основат на база на нашите мисли и характер. Според Луиз Хей начина, по който се възприемаме, както и определени черти от характера ни, оказват влияние върху здравето ни. Ето какво тя определя като причина за запека:
“Отказ да се освободим от старите идеи. Затъване в миналото. Понякога скъперничество.”
нов начин на мислене:
“Освобождавайки се от миналото, давам възможност на новото, свежото и жизненото да навлязат в мен. Позволявам на живота да протича през мен.”
Затова, ако горното се отнася за нас, трябва да се опитаме да направим промяна в начина си на мислене, може да повтаряме мислено или на глас всеки ден горната мисъл или подобна на нея, която ще е по-близка до нашата същност.
Но преди всичко и може би най-важното е да съумеем да преливаме от щастие всеки ден.
Share
6 ноември, 2009 в 10:50
Чудесна статия,Мер
Всичко,което пишеш е толкова вдъхновяващо 
6 ноември, 2009 в 16:59
Внимание: четох статия в която пише че горещата вода предизвиква рак на гърлото. Изследванията са направени в Англия къде чаят е традиция.
6 ноември, 2009 в 17:01
Дригите неща си знаем че са си полезни, но не знам защо ми се върти в главата че и с ленено семе не трябва да се прекалява.
Може всеки ден да се използва различен вариант и така от всичко по-малко, но и полезно.
12 ноември, 2009 в 16:50
Мер, чакам с нетърпение да разкажеш за опита си с уринови клизми
когато можеш 
13 ноември, 2009 в 12:48
Нади, с лененото семе не бива да се прекалява, защото съдържа минимални количества цианид в обвивката си. Но количествата споменати по-горе са доста малки и няма за какво да се притесняваме.
.
Рима, може във форума да споделя, когато имам време
15 ноември, 2009 в 14:32
Ами стана ми болна тема напоследък, благодаря!
16 ноември, 2009 в 17:13
Много добър ефект се получава и със собствено изпечен хляб с пълнозърнесто брашно, ленено семе, и белен слънчоглед. Аз лично нямам проблем, но жена ми и тъщата са много доволни от ефекта. Първоначално купих пълнозърнесто брашно от мелница, но се оказа че отделят зародиша и част от триците. За това аз си го направих сам като купих пщеница и я смлях на фуражомелка. Получи се много ситен грис смесен с брашно. За мое учудване се получава нормално тесто, което втасва много добре и става вкусен хляб.
18 ноември, 2009 в 19:55
Фил, къде я намери тази фуражомелка? От доста време се каня да си направя такова брашно, само фуражомелка ми трябва
Иначе пълнозърнест хляб съм си месила с брашно от магазина, но си правех квас – брашно с вода престоява, като се разбърква от време на време и се храни с още брашно с вода за няколко дни започва да шупти на балони.
Върши същата работа като маята, но по-бавно втасва и ако се изпусне момента, хляба може да стане по-кисел. Иначе този квас е много полезен и участва в рецептите на Петър Димков като селски квас
19 ноември, 2009 в 10:46
“# Нади:
6 ноември, 2009 в 16:59
Внимание: четох статия в която пише че горещата вода предизвиква рак на гърлото. Изследванията са направени в Англия къде чаят е традиция.”
Ах, колко сладко!
))
Нади, гореща вода и чай не е едно и също!
Все едно да кажем – земята е кръгла и на нея има живот. Марс също е кръгал, следователно и на него има живот! Или, ако на Марс има живот, това е защото е кръгал…
Нещо за любимия черен чай не се ли споменава в тези изследвания!!
19 ноември, 2009 в 17:08
Фил след топлинна преработка лененото семе си губи всичката полезност, трябва да се консумира само сурово за да е полезно.
20 ноември, 2009 в 12:18
Аз се избавих от този проблем след качествено прочистване на дебелото черво с клизми по Уокър – описано е в книгите на Малахов. Методът е следният: 20 дни по схема клизми с преварена вода (не от бойлера) и лимонов сок.
20 ноември, 2009 в 16:12
ЗДРАВЕЙТЕ.
До преди 1 1/2 години бях активен пушач и исках да ги откажа, но все се двуомях по причина на мързеливите черва. Все си мислех,че като спра да пуша проблема ще ми се увеличи. Но си намерих разрешение:
Всяка сутрин си смесвам : 5 ч.л. овесени трици
1 с.л.пектин на прах
1 с.л.смляно ленено семе
на върха на ч.л.канела
1 ч.л. мед
Всичко това заливам с около 300 грама гореща вода и изчаквам 2-3 часа.
Това си приготвям за обяд, а закусвам с ябълки и се 1увствам прекрасно.
Ходя в тоалетна всяка сутрин без проблем Сега мисля да добавя и смлян сусам, та затова тръгнах да търся нещо за инфо, та попаднах на този прекрасен сайт.
20 ноември, 2009 в 22:15
rima, рак на гърлото се получава, когато се приемат редовно много горещи течности, без значение дали това е чай, вода или нещо друго…така че примерът ти с Марс, който е кръгАл, не е особено уместен
22 ноември, 2009 в 12:43
Това инфо от къде е за горещите течности, докзано ли е?
9 декември, 2009 в 11:33
Знам го от един приятел, който завършва ветеринария, тъй че конкретен източник не мога да ти дам…въпреки това горещата вода има много добър ефект и това не мисля, че трябва да ни притеснява, все пак не става дума за вряла вода…
22 януари, 2010 в 4:55
Mer, кога през деня да пия лимонов сок със зехтин, колко дена подред и в какво количество? Искам да си прочистя черния дроб, но без стрес…:)
24 януари, 2010 в 3:03
Обикновено сместа се пие сутрин на гладно, половин-един час след ставане. Не повече от сока от 2 лимона и още толкова зехтин. Това може да се прави всеки ден в продължение на 1 месец, след това може да се спре за известно време и пак да се поднови. Някои хора го практикуват с години. Няма противопоказания. Една позната имаше червени петна по цялата си кожа (изглеждаха много страшно), които изчезнаха само с едноседмично приемане на тази смес всяка сутрин, но тя продължи да го прави за 1 месец.
Освен това пий всеки ден и сок от цвекло + зелена ябълка + морков. Той също ще донесе много ползи.
31 януари, 2010 в 8:05
Предимства на фибрите
Ние всички знаем предимствата на фибри! Фибрите не само подобряват здравето, но също намаляват риска за някои хронични заболявания. Така например, фибрите предотвратяват запек (увеличават теглото и размера на изпражненията и ги омекотяват), хемороиди, дивертикулозис, рак на дебелото черво и особено на рак на гърдата. В допълнение, фибрите могат да спомогнат за намаляване на LDL холестерол (на лошия холестерол) и общия холестерол, следователно намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Освен това, фибрите могат да помогнат за по-ниски нива на кръвната захар, което спомага за по-доброто управление на диабета, също и за регулиране на теглото.
Видове фибри: разтворими фибри и неразтворими фибри
И двата вида разтворими и неразтворими фибри са неусвоими, не се абсорбират в кръвния поток. Те не са източник на енергия и се изхвърлят от организма ни. Разтворимите фибри образуват гел (желе), когато се смесат с течност, Неразтворимите фибри минават през червата ни до голяма степен непокътнати.
Неразтворими фибри – Функции на неразтворимите фибри
- предвижват храната през червата
- контролират и балансират рН (киселинността) в червата
Предимства на неразтворими фибри
- насърчаване на редовното движение на червата и предотвратяването на запек
- предвижват токсичните отпадъци през дебелото черво за по кратко време
- помогат за предотвратяване на рак на дебелото черво чрез запазване на оптимално рН в червата
Хранителни източници на неразтворими фибри
- бобови разтения като зелен боб, грах, тъмно зелени листни зеленчуци, сух боб, леща
- обвивката (кора) на плодовете и зеленчуците, ябълки, круши, ягоди, боровинки и др.
- пълнозърнести продукти, пшеница, овес, царевица трици, семена и ядки
Разтворими фибри – Функции на разтворимите фибри
- обвързват се с мастните киселини
- удължават времето на изпразване на стомаха, така че захарта се освобождава и усвоява по-бавно
Предимства на разтворими на фибри
- намаляване на LDL холестерол (на лошия холестерол) и общия холестерол, следователно намаляват риска от сърдечни заболявания
- регулират кръвната захар при хора с диабет
Хранителни източници на разтворими фибри
- овесени ядки, овесени трици
- сух боб, грах, ечемик, булгур, кафяв ориз, пшеничени трици
- ядки, ленено семе и други
- плодове като ябълки и портокали
- зеленчуци като моркови, краставици, тиквички, домати, целина и др.
- псилиум хъск (Psyllium husk)
Средната диета съдържа 75% неразтворими фибри и 25% разтворими фибри. При вземане на решение за избора на храна, не се притеснявайте за избора на конкретен вид фибри. Много храни като овесени ядки, овесени трици, псилиум люспи и ленени семена са богати на неразтворими и разтворими фибри. Приемането на достатъчно фибри е по-важно! Препоръчителният прием на фибри е 20-25 гр. за жени и 30-35 гр. за мъже на ден. Ако се храните с поне 5 порции плодове и зеленчуци, както и най-малко 6 порции зърнени продукти средно на ден (най-малко 3 от които са пълнозърнести), вие отговаряте на изискванията за приемане на дневната доза от фибри.
Няколко примери за съдържанието на фибри:
Овесени ядки – 1 купичка 3.98 гр.
Пълнозърнест хляб – 1 филийка 2 гр.
Пълноценни спагети – 1 купичка 6.3 гр.
Кафяв ориз – 1 купичка 3.5 гр.
Ечемик – 1 купичка 13.6 гр.
Елда – 1 купичка 4.54 гр.
Ръж – 1/3 купичка 8.22 гр.
Царевица – 1 купичка 4.6 гр.
Ябълка – средна по размер 5 гр.
Банан – среден по размер 4.0 гр.
Боровинки – 1 купичка 3.92 гр.
Портокал – голям 4.42 гр.
Круша – голяма 5.02 гр.
Ягоди – 1 купичка 3.82 гр.
Малини – 1 купичка 8.36 гр.
Постепенно увеличавайте приема на фибри! И така включвайте в храната овесени ядки, ечемик, пълно зърнест хляб, кафяв ориз, сух боб, грах, леща, ядки, плодове и зеленчуци.
Благословение и успех!
Прочетете цялата статия на сайт: http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/
31 януари, 2010 в 18:36
Здравейте,
Най важното за червата не само да се изчистят от шлаки, но и да се захранят и с добри бактерии, които ги има в домашно приготвеното кисело мляко и киселото зеле.
Най лесният и добър начин за прочистване е да изпиете сутрин 2 чаши зелева чорба (сока или чорбата на киселото зеле).
Трябва да обърнете внимание и на фибрите. Липсата на достатъчно фибри в храната и полезни бактерии е причина за констипация.
Рецепта за бързо приготвяне на кисело зеле:
Нарежете една зелка на ситно, намачкайте зелето, така че та си пусне малко от сока. Залейте с преварена вода (изчакайте да изтине водата и тогава) така че да се покрие и малко повече. Сложете морска сол, 30 гр на 1 кг. препоръчват. Аз слагам повече и пробвам на вкус. Прибавете 1 чаша саламура от сирене и може и 2 лъжици кисело мляко. Бактериите за същите. Сложете съда на топло. Разбърквайте от време на време. След 3 дни е почти готово и можете да ядете. А след 5 дни е чудесно!
Благословение и изцеление!
http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/
1 февруари, 2010 в 16:59
Саламурата от сирене не е за препоръчване,тя е животинска.