Ден седми и осми

by mer

Тези два дни много си приличаха, но не по емоциите и преживяното, а единствено по менюто ми. През първия от тях направих 2-3 неща, които толкова много ми харесаха, че ги повторих и на следващия ден. Закуската ми беше от 1 или 2 круши. Обяда малко нетипичен – чиа мюсли с много приятни допълнения.

Чиа мюсли

3 с.л. чиа семена
3 с.л. смлени семена от сусам и лен
натрошени орехи, от около 5-6 ореха

парченца изсушени плодове (в случая ябълка и манго)
1 свеж плод, нарязан на кубчета (ползвах 1 круша)
1 чаша ядково мляко (аз направих мляко от бадеми, ванилова шушулка, щипка сол и стевия)
2 лъжици лукума (може и мескит, но не е задължително)
какаови зърна

Всичко без какаовите зърна се смесва с лъжица в купичка. Разбърква се добре и се оставя да престои около 40 мин. Поръсва се с какаови зърна. Това се казва здравословно мюсли. Всяка една съставка допринася добро настроение и висок тонус. Не само ще ни засити, но и едновременно с това ни лекува.

Следва продължение….

3 comments

1 lenseffect { 02.02.11 at 17:18 }

Искаш да кажеш че Чиата се консумира така направо семената … и то в мюсли, веднага ми влиза в закуската 🙂

Поздрави

2 Lubka { 03.16.11 at 6:38 }

4iata moje da se dobavi kym vsi4ko, koeto e 6to-gode te4no kato mlqko, kiselo mlqko ili supi, razbira se i naj-ve4e kym surovite varianti na tezi qstiq:)
Za tezi, koito gotvqt, moje da se dobavq kym hlqb i drugi testeni izdeliq.
No surova sigurno e s naj-dobre zapazeni ka4estva.

3 Стела Орлова { 06.23.11 at 1:15 }

Ох, малко съм объркана :), как става това мляко от бадеми и какво е това като:2 лъжици лукума или мескит, простете невежеството ми, но тепърва започвам да се интересувам от това.

Leave a Comment