Тази „техника“ ми бе подшушната от моя учител по йога и от известно време насам я прилагам и в действителност е много приятна и ползотворна. Представлява следното: след като си вземем душ и почистим цялото си тяло като крайна процедура се обливаме с ледена вода. За целта още като влезем в банята си приготвяме пълен съд със студена вода, може да добавим и кубчета лед към нея, за да я изстудим още повече (но това е подходящо за по-напредналите). Добре е водата да престои неподвижна поне 10-тина минути, за да се успокои съвсем. Когато сме вече изкъпани и чистички взимаме съда с вода и наведнъж и от раз изливаме водата върху нас.
[Прочети още →]