Земята не принадлежи на нас. Взели сме я назаем от нашите деца…
Random header image... Refresh for more!

Лятна свежест

смути с малини, портокал и круша
благодарение на Sonya Sun

Слагаш в блендера
1 обелен портокал на парченца
1 шепа замразени малини
сока на половин лимон

1 малка сладка круша (може и без нея и пак става страхотно)
малко вода и лед
брамваш и готово :)
добавям и малко стевия ако портокала не е от най-сладките ♥ [Прочети още →]

август 23, 2011   1 коментар

Черешов коктейл

черешов коктейл за здрав сън
Сега е сезона на черешите и както се оказва в тях има много мелатонин. Черешите, и особено вишните, са богати на този хормон. Ето какво казва Уики:

„Мелатонинът е мощен антиоксидант и подпомага за унищожаването на вредните радикали в организма. Това му свойство е довело до названието му „хормон на младостта“, тъй като мелатонинът подпомага съня и подобрява неговите качества. А както е известно сънят е този, който помага на организма да се възстанови след уморителен ден и е доказано, че: „Сънят е здраве!“.“ [Прочети още →]

юни 8, 2011   7 коментара

Авокадо смути

авокадо смути
  • 2 броя авокадо (добре узрели – меки плодове)
  • около 3-4 чаши вода
  • 1 краставица, нарязана на парченца
  • няколко стръка пресен босилек
  • няколко стръка пресни листа кориандър
  • сока на 1 лимон
  • 1/2 ч.л. стевия на прах

[Прочети още →]

май 31, 2011   16 коментара

Смути с праскови

прасковено смути
Днес подготвям една презентация на powerpoint, не закусих, но вече към 12 часа усещам зверски глад :) . Нямам много време да отделя за обяд, затова отидох в кухнята, за да ми хрумне идея какво мога да измайсторя набързо. Като видях прасковите веднага разбрах – прасковено смууууути. И така за около 14 минути успях да направя 1 литър смути, което се оказа толкова вкусно, че веднага си казах, трябва да го споделя:
[Прочети още →]

юли 1, 2010   5 коментара

Да се насладим на фреш или смути с Лиз

фрешове и смутитаИмам си един любим сайт, толкова любим, че си го пазех за себе си, но вече съм готова да го споделя с вас :) . Не знам защо толкова много ме впечатли, може би защото той беше още от самото начало с мен. Черпих идеи и вдъхновение. Помня в началото изглеждаше по-съвсем друг начин, фонът беше черен, а прелестта на снимките изпъкваше още по-добре. Дори се казваше по друг начин. Лиз го промени няколко пъти, но енергията и радостта, която струи от него е все същата. Благодаря ти, Лиз, за това, че продължаваш да вдъхновяваш хората, докоснали се до теб.
[Прочети още →]

октомври 17, 2009   14 коментара

Green Smoothie /зелено нектарче/

green smoothie

Може би не знаете, но минимум 40% от менюто ни е желателно да се състои от тъмно зелени зеленчуци, най-вече листни зеленчуци. Ето няколко по-популярни такива – спанак, киселец, лапад, коприва, различни сортове марули, броколи, всички видове зелени подправки /магданоз, копър, босилек, кервиз, кориандър…/ и не много популярни, но много полезни – рукола, листа от глухарчета, щир, лобода, листата на цвеклото, детелина. Освен всичките минерали и витамини, с които ще се запасим, ние най-вече ще извлечем полза от хлорофила. И колкото по-тъмно зелени са листата, толкова повече хлорофил.

[Прочети още →]

януари 22, 2009   32 коментара